#安安健身
常常朋友問到關於健身的很多事情
像是瘦身或增肌，以前的自己也熱愛嘗試各種偏方，但現在更相信的是專業。
為什麼感覺運動都沒有效 ❓感覺沒有變瘦❓
健身最重要是觀念的問題，我們更該注意的不是體重 而是體態，體脂會因為每台機器或是早中晚等因素而有所起伏，就當參考就好🙃執著在數字上有時反而忘記享受運動的當下，以前只知道按表操課，了解自己的身體後更能隨時調整，無論是健身、跑步、瑜珈、拳擊等都該注重當下的「質」👌🏻
循序漸進才真的知道生理心靈要的是什麼，學會傾聽身體的訊號，才不會讓自己在追求健康體態時迷失自己❤️
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